Digitale Grenzen setzen und selbstbestimmt bleiben
Digitale Selbstbestimmung beginnt mit klaren Regeln für Zeit, Aufmerksamkeit und Ausgaben. Wer Benachrichtigungen reduziert, technische Limits nutzt und die eigene Umgebung bewusst gestaltet, kann digitale Gewohnheiten besser steuern. Konkrete Grenzen helfen dabei, spontane Entscheidungen zu vermeiden und langfristig mehr Kontrolle über die Nutzung digitaler Dienste zu behalten.
